Como Reparar Pulso Entorsado

Pulso entorsado é lesão comum, especialmente para ativos ou participantes em atletismo. Embora a lesão possa ser dolorosa, quatro passos relativamente fáceis podem tratar rápida e efetivamente seu pulso entorsado.

Materiais Necessários

• Gelo
• Toalha
• Bandagem de compressão elástica
• Travesseiros (ou outros apoios para elevação)

Instruções

1. Descanse o pulso lesionado por pelo menos 48 horas após a lesão. Repousar a lesão é crítico e essencial para cicatrizar corretamente.

2. Aplique gelo na lesão o mais rápido possível. Não aplique gelo diretamente na pele, use toalha ou outro envoltório para segurar o gelo. Gelo aplicado por 20 minutos por vez reduzirá inchaço e permitirá circulação sanguínea adequada.

3. Envolva o pulso com bandagem de compressão elástica. Deve ser apertada o suficiente para manter pulso firmemente no lugar, mas não tão apertada a ponto de cortar circulação. A compressão prevenirá maior agravo da lesão e garantirá repouso adequado.

4. Eleve o pulso acima do nível do coração. Isso garantirá que sangue não se acumule ao redor da entorse e cause inchaço.