Como reparar um pulso torcido

Um pulso torcido é uma lesão comum , especialmente para aqueles que estão ativos ou participar no atletismo. Embora a lesão pode ser dolorosa, quatro passos relativamente fácil pode rapidamente e de forma mais eficaz tratar o seu pulso torcido . Coisas que você precisa
Ice
Toalha
Elastic ligadura de compressão
Almofadas (ou outros suportes de elevação )
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1

Descanse o ferido pulso durante pelo menos 48 horas após a lesão. Descansando a lesão é fundamental e essencial para a sua cura corretamente.
2

Aplique gelo para a lesão o mais rápido possível . Não aplique o gelo directamente sobre a pele , mas usar uma toalha ou outro invólucro para conter o gelo . Ice , que é aplicado por 20 minutos a uma hora irá reduzir o inchaço e permitir a circulação sanguínea adequada .
3

Enrole o pulso com uma bandagem de compressão elástica. Ele deve ser apertado o suficiente para manter o pulso firme no lugar , mas não muito apertado como a cortar a circulação . A compressão irá evitar qualquer agravamento da lesão e garantir bom descanso .
4

Eleve o pulso acima do nível do coração. Isso irá garantir que o sangue não se acumula ao redor da entorse e causar inchaço .