Como mergulhar o pé em água gelada para turf toe

Banho de gelo para turf toe (entorse do hálux)

Turf toe, causando dor e inchaço, é geralmente lesão esportiva. Ocorre quando articulação metatarsofalângica do primeiro dedo é entorsada dobrando excessivamente para cima, travada ou forçada à flexão durante esportes como futebol. Na verdade, turf toe nomeada após grama sintética usada em estádios de futebol. Aplicar gelo no dedo afetado é tratamento comum, assim como repouso adequado, compressão com órteses e elevação. Na maioria dos casos, não requer cirurgia.

Itens necessários

• Tigela grande ou banheira plástica
• Gelo
• Água
• Toalha absorvente

Instruções

1. Espalhe toalha absorvente no chão para protegê-lo de danos por água se houver vazamento. Toalha também usada para secar pé após imersão.
2. Prepare banho de gelo para o pé. Encha tigela/banheira metade com água fria. Esvazie várias bandejas de gelo na água fria para criar banho de gelo. Coloque recipiente no centro da toalha.
3. Submerja o pé no banho de gelo.
4. Retire pé do banho de gelo quando pele ficar dormente, e coloque pé na toalha absorvente.
5. Seque pé cuidadosamente com toalha para evitar nova lesão.