Fisioterapia para Fratura de Punho

Fratura de punho, como o termo sugere, é rachadura em qualquer dos ossos do punho. A articulação do punho está localizada na junção dos ossos do antebraço e pequenos ossos da mão. Sintomas visíveis de fratura incluem inchaço intenso e desfiguração. Você também pode experimentar grande grau de dor, que tende a piorar com até pequenos movimentos.

Fisioterapia

• Tratamentos como cirurgia, tração e medicamentos são normalmente sugeridos para fratura de punho dependendo da gravidade. Fisioterapia ou fisio é uma das alternativas de tratamento pós-operatório mais populares. Dependendo da localização, tipo e gravidade da fratura, o fisioterapeuta decide sobre curso de tratamento cujo objetivo básico é ajudar restaurar osso fraturado à sua posição original através de série de exercícios. Na maioria, mas não todos os casos, fisioterapia é mais eficaz quando realizada após cirurgia. Alguns exercícios de fisioterapia comumente usados para curar fraturas do punho incluem flexão de punho, extensão de punho e alongamentos de supinação.

Flexão de Punho e Alongamento Extensor de Punho

• No método de flexão de punho, comece estendendo seu braço afetado para fora, mantendo palma para cima e cotovelo rígido. Coloque sua mão oposta sobre a mão afetada e puxe a mão para trás até seu antebraço sentir alongamento. Mantenha mãos nesta posição por três a cinco segundos. Então, relaxe por três a cinco segundos. Repita 10 vezes.
• No alongamento extensor de punho, estenda seu braço afetado para fora, com palma virada para baixo, dedos levemente curvados e cotovelo reto. Com sua mão nesta posição, use sua outra mão para segurar a mão afetada e puxe para baixo até sentir alongamento no antebraço. Como com posição anterior, retenha por três a cinco segundos, então relaxe por três a cinco segundos, e repita este procedimento 10 vezes.

Alongamento de Supinação

• Também chamado alongamento de pronação, este exercício envolve estender seu braço lesionado para frente como se fosse apertar mãos, mas mantendo palma virada para cima em vez de lateral como em aperto de mão normal. Desta posição, gire sua mão lentamente para que palma vá de virada para cima a virada para baixo. Como antes, faça por 3 a 5 segundos, então relaxe por 3 a 5 segundos, e repita este procedimento 10 vezes.