Como fazer bandagem na patela superior

Bandagem patelar para síndrome femoropatelar

Bandear a patela (rótula) é tratamento comum para síndrome de dor femoropatelar, segundo estudo no Journal of the American Physical Therapy Association. Estudo especula que patela se desloca superiormente (para cima), causando dor. Bandagem desloca patela inferiormente (para baixo) e diminui dor. Se suspeita de síndrome femoropatelar ou dor frequente no joelho, consulte médico ou fisioterapeuta antes de auto-tratar com bandagem patelar.

Itens necessários

• Lâmina de barbear
• Algodão com álcool
• Almofada
• Fita hipoalergênica
• Fita esportiva adesiva rígida 38mm

Instruções

1. Barbeie área ao redor da patela pelo menos 12 horas antes de bandear. Barbear antes evita que fita puxe pelos e 12 horas permite pele cicatrizar.
2. Deite de costas com almofada sob joelho. Joelho deve ter leve flexão.
3. Coloque camada solta de fita hipoalergênica na patela. Fita atua como barreira para prevenir irritação.
4. Inicie fita esportiva no aspecto lateral (externo) do joelho, no ponto médio da patela. Use polegar para pressionar patela para aspecto medial (interno).
5. Puxe fita esportiva firmemente através do joelho, ao aspecto medial, e pressione firmemente na parte interna. Deve ter uma única faixa atravessando a patela.
6. Repita passos 4 e 5 mais uma ou duas vezes dependendo de quanta estabilização precisa.