Como Tape Superior patela

Taping patela, ou rótula , é um tratamento comum para a síndrome de dor patelofemoral , de acordo com um estudo publicado no Journal of the American Physical Therapy Association . O estudo especula que a patela desloca superiormente , ou para cima , causando dor. Taping desloca a patela inferiormente , ou para baixo , e diminui a dor. Se você suspeitar que você tem síndrome de dor patellarfemoral , ou se você tem dor no joelho freqüentes, consulte o seu médico ou fisioterapeuta, antes de auto- tratamento com taping patelar . Coisas que você precisa
Lâmina de segurança
compressas com álcool
Almofada Hipoalergênico fita adesiva
38 milímetros de fita esportes rígidas
Show Mais instruções
1

Raspar a área em torno de seu joelho pelo menos 12 horas antes de gravar . Barbear de antemão mantém a fita de puxar seu cabelo e esperando 12 horas permite que a pele a cicatrizar após o barbear.
2

Deite de costas com uma almofada sob o joelho . O joelho deve ter uma ligeira curvatura .
3

Coloque uma camada solta de fita hipoalergênica em sua rótula . Esta fita funciona como uma barreira para evitar a irritação da pele.
4

Comece a fita esportes na lateral, ou do lado de fora , os aspectos do seu joelho , no ponto médio de sua rótula . Use o polegar para pressionar o tampão do joelho em direção à média, ou no interior, aspecto de seu joelho.
5

Puxe a fita esportes confortavelmente através de seu joelho , para o aspecto medial e pressione-o firmemente no interior de seu joelho. Você deve ter uma única tira de fita que mede através de seu joelho .
6

Repita os passos quatro e cinco de uma ou duas vezes mais , dependendo de quanto você precisa de estabilização .