Problemas pedestrianismo Pé

Caminhantes que cuidadosamente escolheu uma bota de caminhada bem- equipado e usar um par de meias grossas caminhadas confortáveis são provavelmente terão menos problemas nos pés . Apesar dos melhores esforços do caminhante, problemas ainda podem se desenvolver , especialmente ao longo de trilhas quentes e rochosos. Bolhas

bolhas são de longe os problemas mais comuns para os caminhantes. Quando as bolhas se desenvolver, o primeiro curso de ação é remover a bota e meia , para que possa analisar e expor as áreas empoladas . A maioria das bolhas de superfície pode ser perfurado com um objeto estéril , submetido a anti-séptico e então coberto com uma atadura de gaze e moleskin . Alguns caminhantes recomendo cortar um buraco no centro da moleskin para evitar a pressão direta de ser aplicado diretamente sobre a área de bolhas.
Tornozelos torcidos

tornozelos torcidos durante uma caminhada pode facilmente se transformar em problemas mais graves se não for tratada de imediato. Se a neve , gelo ou montanha fria corrente de água está disponível , um curso de ação envolve a remoção de bota e meia e tratar o pé para banhos frios até que o inchaço diminui. Caso contrário, o melhor curso de ação é remover bota e meia e elevar o pé acima do coração até parar de inchaço . Um tornozelo severamente inchada pode prejudicar um caminhante por dias e pode implicar o transporte de emergência fora da área .
Medicação anti-inflamatória

Todos os campistas devem levar puro aspirina para usar como um analgésico e para reduzir o inchaço , em qualquer parte do pé . Este simples item de over-the -counter pode ajudar no tratamento, mas nunca deve ser um substituto para lidar diretamente com o problema.