Como Enrole dores nas canelas Com Atlético Tape

Dores nas canelas geralmente ocorrem no início de uma nova época desportiva . Elas envolvem dor localizada e desconforto durante a execução ou saltar como na pista, basquetebol e voleibol. O músculo tibial posterior e os músculos flexores longos dos dedos dos pés ficarem inchados , causando dor. Dores nas canelas pode ser aguda ou crônica na natureza, e uma das causas mais comuns é o uso excessivo . A fadiga muscular é um contribuinte comum para dores nas canelas agudos , enquanto que lesões por overuse contribuir para dores nas canelas crônicas. Os tratamentos variam de acordo individual, mas massagem com gelo e gravação são conhecidos por oferecer algum alívio da dor . Coisas que você precisa
Atlético fita, 1,5 centímetros de largura
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1

Shave a canela e panturrilha da perna afetada . A superfície limpa garante as varas de fita para a pele.
2

Sente-se com os joelhos dobrados e os pés sobre a mesa . Isso permite que os músculos da panturrilha para relaxar.
3

Aplicar a primeira de duas tiras de fixação na vertical do lado de dentro da barriga da perna . A segunda faixa âncora vai verticalmente na parte externa da panturrilha. Ambas as tiras devem ser colocados midcalf .
4

Coloque uma tira de fita adesiva na parte inferior da primeira âncora . Executar a fita para trás e em volta da perna com um ângulo num padrão em espiral , de modo que termina na parte inferior da segunda âncora . Corte a fita. A fita faz um X no centro da canela.
5

Repita a gravação padrão espiral até atingir o topo das tiras de ancoragem. A fita deve sobrepor-se ligeiramente.
6

Prenda as tiras de fita , colocando duas novas tiras de fixação sobre a parte superior da fita.