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Boliche e tendinite: causas, sintomas e prevenção

Quem está em risco

Jogadores que praticam boliche duas ou mais vezes por semana têm alto risco de desenvolver tendinite do jogador de boliche ("Bowler's Tendonitis"), especialmente os que usam bolas pesadas (15 ou 16 lbs), pois o peso sobrecarrega o punho repetidamente. Idosos são mais suscetíveis, pois os tendões perdem elasticidade com a idade.

Causas

• Bola mal ajustada: furos dos dedos frouxos forçam o jogador a apertar a mão, concentrando pressão no punho.
• Técnica incorreta: a bola deve liderar o movimento do braço, criando impulso sem sobrecarregar o punho.
• Impaciência/treino excessivo: muitos arremessos em curto intervalo.
• Retorno precoce de outra lesão no punho.
• Fraqueza articular por genética.

Sintomas

Os tendões mais próximos do osso são os mais afetados. Inicialmente, dor leve apenas sob esforço. Com o tempo, a dor torna-se constante, podendo haver rigidez, inchaço, calor e vermelhidão. Atividades simples (digitar, segurar copos) tornam-se dolorosas.

Tratamento

• Imobilização com tala ou gesso para reduzir inflamação.
• Compressas de gelo (envolto em toalha) várias vezes ao dia.
• Anti-inflamatórios não esteroides (ex.: ibuprofeno) para dor e inchaço.

Prevenção

Aqueça o punho antes de jogar: alongue e flexione em várias direções, gire o punho 360° algumas vezes. Fortaleça a musculatura do antebraço e use bola com peso adequado e furos bem ajustados.