Bursite do cotovelo tratada com vitamina B

Vitamina B

Complexo B ajuda aliviar sintomas e dor no cotovelo porque repara células e previne danos celulares (CompassionateAcupuncture.com). Tome como complexo B; funcionam melhor juntos. Vitamina B6 reduz inchaço tecidual. Dieta rica em complexo B: brócolis, bananas, espinafre. Segundo Newswithviews.com, B12 injetável reverte inflamação, aliviando dor após alguns dias (embora não alivie dor diretamente).

Vitamina B12, ácido fólico e alternativas

B12 e ácido fólico reconstruem hemácias → levam oxigênio ao cotovelo. Juntas geram energia (Naturodoc.com). Dosagem sugerida: B12 1.000 mcg/dia; ácido fólico 400-800 mcg/dia. Exercícios de fortalecimento do cotovelo ou fisioterapia específica. Se exercícios/AINEs não ajudarem, considere infiltração de corticosteroide na bursa (MayoClinic.com). Acupuntura tem efeito analgésico no cotovelo (CompassionateAcupuncture.com).

Vitaminas B que NÃO funcionam na bursite e atividades a evitar

• B3 (niacina): transtornos mentais, colesterol.
• B1 (tiamina): anemia, função cerebral.
• B2 (riboflavina): enxaqueca, anemia falciforme.
• B5 (ácido pantotênico): fadiga, formigamento, náusea.
• B15 (ácido pangâmico): asma, cirrose.

Evite trauma súbito ou pressão contínua no cotovelo (apoiar em mesa). Não faça movimentos repetitivos frequentes (levantar objeto acima da cabeça, arremessar beisebol).