Como Enfaixar Cotovelo com Bandagem Elástica (Ace Bandage)

Lesões articulares são comuns em atletismo e esportes, seja em jogo oficial ou partida amistosa em parque municipal. Por isso, uma bandagem elástica (Ace bandage) é parte inestimável de qualquer kit de primeiros socorros à beira do campo. Ao praticar esportes, é sempre importante saber como enfaixar uma entorse corretamente.

Instruções

1. Comece no antebraço abaixo do cotovelo. Faça uma volta ao redor do braço, de modo que a ponta da bandagem fique fixada no lugar.

2. Suba, passando pela dobra do cotovelo.

3. Faça uma volta segura ao redor do bíceps acima do cotovelo. Isso deve ancorar ambas as extremidades do envoltório final.

4. Enfaixe o cotovelo em padrão de "oito". A bandagem deve se cruzar e se sobrepor. Faça isso pelo tempo que o comprimento da bandagem permitir, dentro do razoável. O resultado final deve ser firme, mas não deve restringir a circulação.

5. Termine o envoltório onde começou, logo abaixo do cotovelo, no antebraço. Fixe-o com fita para bandagem ou clipe metálico. Se usar clipe metálico, tente prender ambas as extremidades da bandagem juntas.