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Tiro com Arco e Lesões no Ombro: Prevenção, Causas e Tratamento

Mecanismo da lesão

O movimento principal no tiro com arco é puxar a corda. Se os músculos do manguito rotador estão fracos ou mal condicionados, sofrem tensão e lesão ao puxar a corda.

Incidência

Lesões do manguito rotador tornam-se mais comuns com a idade. Grupo mais vulnerável: >40 anos.

Dor leve

Inflamação por microlesões musculares/tendíneas → dor leve ao puxar a corda, mas ainda consegue atirar.

Sintomas mais graves

Se continuar atirando apesar da dor, lesões aumentam e pode romper a inserção do manguito → incapacidade total de puxar a corda.

Bursite

Esforço repetido inflama a bursa (bolsas sinoviais que amortecem ossos do ombro). Inflamação = bursite.

Prevenção

• Fortalecer manguito rotador.
• Começar com peso de tração menor, aumentar gradualmente.
• Aquecer e soltar o ombro antes de atirar.

Tratamento

• Dor leve: anti-inflamatórios (aspirina, ibuprofeno).
• Sintomas graves: consulte especialista em medicina esportiva ou cirurgião ortopédico para avaliação do ombro.