Curas para Planter fascite

Fascite plantar afeta a sola do seu pé e é causada por excesso de uso. É a inflamação das faixas de tecido que unem o osso do calcanhar para o fundo de seus pés. A lesão é um teimoso para se recuperar , como o Instituto de Ortopedia do sul da Califórnia informa que pode levar até um ano para se recuperar totalmente da lesão. Há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a recuperar de fascite plantar. Descansando

Enquanto você anda no seu pé machucado, você vai continuar a agravar -lo, escalada inflamação. Pare de quaisquer atividades que podem colocar pressão sobre o seu pé . Em alguns casos, você pode precisar de muletas para evitar a aplicação de pressão no pé.
Alívio da dor

fascite plantar pode ser doloroso e irritante. Para reduzir a dor, aplicar gelo no mínimo, quatro vezes por dia. Tomar remédio anti -inflamatórios, incluindo o ibuprofeno , pode ajudar. Uma massagem de tecidos moles podem aliviar a tensão . Se a dor se torna muito dolorosa , injeções de cortisona no calcanhar pode ser uma opção .
Exercício

A região em torno do calcanhar pode apertar e esticar o seu calcanhar pode reduzir a susceptibilidade ao estresse . Pergunte ao seu médico para recomendar um fisioterapeuta. Um fisioterapeuta pode ajudar no desenvolvimento de um regime de alongamento e fortalecimento específico para a sua lesão.
Dispositivos

Uma variedade de dispositivos podem ser usados para tratar a fascite plantar. Usar uma tala noite enquanto você dorme. A tala estica os músculos em torno de seu calcanhar , enquanto você dorme para que você não acorda com músculos apertados . Arch apoio é importante para a cura. Use sapatos confortáveis que se encaixam corretamente. Palmilhas Custom- equipadas podem fornecer suporte adicional.
Cirurgia

Quando métodos não invasivos falhar, você terá de considerar outras opções. Se fascite plantar continua por mais de 12 meses, você pode exigir cirurgia para liberar ligamentos.