Como dormir com tipóia no braço

Dormindo com tipóia

Tipóia é comum para lesões no braço, cotovelo ou ombro. Usar tipóia mantém parte lesionada imóvel, protegendo e mantendo posicionamento adequado para cura. Também permite músculos do braço e ombro relaxarem prevenindo rigidez muscular, que atrapalharia cura e aumentaria dor. Dormir com tipóia pode ser desconfortável, pois pode precisar ajustar posição normal de sono para proteger braço.

Itens necessários

• 4 ou 5 travesseiros

Instruções - Dormindo de costas

1. Posicione corpo confortavelmente de costas com cabeça apoiada por 1-2 travesseiros.
2. Coloque travesseiro sob joelhos para reduzir estresse lombar.
3. Ponha travesseiro ao lado do braço com tipóia em posição levemente elevada.
4. Posicione travesseiro entre torso e braço com tipóia para que braço repouse confortavelmente contra corpo.
5. Se preferir dormir do lado oposto ao braço lesionado, apoie tipóia contra lado do corpo. Use travesseiros contra costas e barriga para apoiar braço lesionado e impedir que saia de posição.