O melhor tratamento para Shin Talas

Dores nas canelas é um termo geral usado para cobrir vários tipos de dor na canela . Há duas opções não-cirúrgicas e cirúrgicas para o tratamento de dores nas canelas . Opções não- cirúrgicos são os preferidos já que a eficácia das opções cirúrgicas é incerto. Talas de spin são geralmente causadas pela atividade física vigorosa repetitivo que causa a inflamação dos músculos , tendões e da camada de tecido que cobre o osso . As fraturas por estresse , ou fissuras , também podem formar-se os ossos da perna . A dor ocorre ao longo da grande osso na parte inferior da perna . Os tratamentos não-cirúrgicos

sofredores splint Shin tem várias opções para o tratamento não-cirúrgico de dores nas canelas e resto é um ingrediente chave . Enquanto descansava do exercício , o gelo é um tratamento fácil que pode ajudar a aliviar a dor. Aplicar compressas de gelo para a área da canela , durante 20 a 30 minutos a cada três a quatro horas . As compressas de gelo pode ser utilizado para dois ou três dias, ou até o desaparecimento da dor . Massagem com gelo também pode ser eficaz . Congelar água em um copo de papel. Descascar a parte superior do copo , de modo que o gelo é exposta . Em seguida, esfregue o gelo sobre a perna por cerca de 5 a 10 minutos de cada vez.

Seu médico pode prescrever medicamento anti-inflamatório para ajudar com a dor e inflamação. Outro tratamento importante envolve o uso de palmilhas ortopédicas , ou orthodics , para manter os pés de sobre- pronating . Para o doente shin splint que exerce vigorosamente , substituindo um exercício de baixo impacto para um exercício de alto impacto , por um período de tempo pode dar algum alívio e ajudar a cura.
Tratamentos cirúrgicos

Cirurgia

às vezes é recomendado em casos graves de dores nas canelas que não respondem aos métodos não-cirúrgicos de tratamento. No entanto , a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos relata que a eficácia da cirurgia para dores nas canelas não é certo .
Prevenção

Há vários passos que você pode tomar para ajudar a prevenir dores nas canelas ocorra. Comece quaisquer novas atividades ou exercer de forma gradual. Aquecimento adequado é importante, para esticar os músculos na parte da frente da perna e panturrilha antes de qualquer exercício . Escolha sapatos que têm o apoio adequado e estofamento. Isso também significa substituir os sapatos que você usa para o exercício em uma base regular. Se você correr ou correr para o exercício , escolha superfícies mais suaves para a execução . E se dor na canela ocorrer, parar a corrida ou exercício e descanso .