Como curar uma Calf Puxado

Um bezerro puxado ou bezerro estirpe é uma condição em que o músculo da panturrilha for danificado ou rasgado . A gravidade da estirpe depende da quantidade de danos , que varia de rasgar mínima para a ruptura do tendão de Aquiles , onde é parcialmente ou totalmente arrancada . Os sintomas variam de uma leve dor na panturrilha à dor intensa e ardente com limitada capacidade de andar. Bezerro Mild puxa geralmente respondem bem aos tratamentos conservadores, como gelo e descanso. Coisas que você precisa
Ice
compressão bandagem
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1

atividade Parar imediatamente ao primeiro sinal de dor. Aplique gelo para o seu bezerro em intervalos de 20 minutos com 20 minutos entre a aplicação de gelo nas primeiras 24 horas para 48 horas.
2

Mantenha a perna afetada elevada para diminuir o inchaço.

3

Use uma ligadura de compressão com qualquer atividade por alguns dias para proteger a área de novos danos .
4

Comece uma série suave de exercícios de movimento uma vez que o inchaço ea dor diminuiu . Aponte os dedos para baixo e para cima. Repita várias vezes . Transforme o seu pé para a esquerda e depois para a direita. Repita várias vezes . Realize círculos do tornozelo ; mover seu pé em um movimento circular para a direita e depois para a esquerda . Repita várias vezes .
5

Comece alongamento suave da panturrilha. Aponte os dedos para cima até que você sinta o alongamento na panturrilha . Mantenha alguns segundos e repita. Para um trecho mais avançado, estava deitado de costas, pernas retas . Segure o pé com a ajuda de uma toalha. Estique os dedos dos pés em direção ao seu corpo. Se você pode tolerar a dor ou dor , levante a perna estendida para cima , mantendo os dedos na posição para cima. Mantenha alguns segundos e repita .