Causas da sonolência diurna excessiva

sonolência diurna ou sonolência afeta um número de pessoas. As pessoas que sofrem desta condição em uma base regular é incapaz de se concentrar no trabalho , e eles podem se mover em um ritmo mais lento. Apesar de identificar a causa da sonolência diurna pode ser um desafio , avaliando estilos de vida e hábitos sofredores podem identificar um gatilho. Alterar padrões de sono

A mudança no padrão de sono normal de uma pessoa, tais como a mudança para o trabalho por turnos noturnos , pode afetar a capacidade do corpo para manter-se alerta e acordado durante as horas do dia . A maioria das pessoas treinar seus corpos para dormir em algum lugar entre as horas de 11:00 e 07:00 Ir para a cama mais tarde e acordar mais tarde pode confundir o corpo, e vai levar tempo para se adaptar a um novo horário de sono .

condições médicas

Certas condições médicas , como a apnéia do sono, insônia e doenças auto-imunes que causam fadiga , como a síndrome da fadiga crônica e fibromialgia, pode produzir sonolência excessiva durante as horas do dia . Os médicos podem oferecer assistência ou medicamentos para ajudar quem sofre de superar problemas como a apnéia do sono e insônia. Infelizmente , não há cura para doenças auto-imunes. No entanto , as mudanças de estilo de vida , como incorporar o exercício e tomar suplementos de energia pode ajudar a combater a fadiga .
Noturna do sono Distúrbios

Não sendo a dormir durante a noite é um outro causa de sonolência excessiva durante o dia . Vários fatores podem resultar em perturbações do sono . Exemplos incluem dormindo em um colchão desconfortável , dormir com a televisão ligada ou manter o quarto muito quente. Criar um ambiente de sono aconchegante para induzir o sono e permanecer dormindo durante a noite. Um quarto escuro, silencioso e fresco oferece um bom ambiente de sono.
Over- estimulação

Over- estimulação de bebidas com cafeína pode induzir estado de alerta durante a noite, como se pode ver televisão , trabalhar no computador ou jogando videogames antes de deitar. Ser excessivamente estimulada ou alerta pode tornar difícil adormecer , fazendo com que pessoas que sofrem de ficar acordado por várias horas e , em seguida, cair no sono durante a madrugada . Isso resulta em apenas algumas horas de sono reparador e pode provocar sonolência diurna .