Remédios para Sonambulismo: Rotina, Relaxamento e Medicação

Sonambulismo ocorre quando pessoa fica fisicamente ativa durante o sono. Vários remédios ajudam controlá-lo: técnicas de relaxamento, alterar padrões de sono, medicação. Atos variam de sentar na cama ou andar a atividades perigosas como dirigir. Segundo ChildrenFirst.NHS.uk, episódio único dura ~5 min, embora alguns sonambulem até 30 min.

Padrões de Sono

• Dormir no mesmo horário toda noite é remédio eficaz, segundo NHS. Também importante ter 8h de sono/noite, pois cansaço excessivo é causa principal de sonambulismo.

Técnicas de Relaxamento

• Segundo WebMD, indivíduos podem usar técnicas para aliviar sintomas: meditação e hipnose. Imaginação mental para relaxar é tratamento de longo prazo recomendado; sonâmbulos podem buscar ajuda de terapeuta comportamental ou hipnoterapeuta profissional. Sonâmbulos devem manter regime noturno livre de estresse, visando aumentar relaxamento antes de dormir. Evite superestimular cérebro com trabalho ou TV; pratique atividades relaxantes: banho quente, leitura prazerosa.

Medicação

• Quem tem problemas causados por sonambulismo — sonolência diurna excessiva estressando família, ferindo-se ou atividades arriscadas durante sono — deve visitar médico. Medicamentos para distúrbios do sexo: prosom, trazodona, clonazepam. Sonambulismo também causado por transtornos mentais: síndrome pernas inquietas, apneia obstrutiva, refluxo gastroesofágico. Se médico conclui condição subjacente causando sonambulismo, prescreverá tratamento relevante, aliviando episódios.