Como parar de ressonar Com um Brace Tooth Empurrando sua mandíbula para frente

O ronco é uma doença comum que pode acordá-lo à noite , seja você ou seu parceiro que tem o problema. Ronco também pode ser perigoso . Ele pode ser um sinal de apnéia do sono , que ocorre quando você parar de respirar momentaneamente em seu sono. Você pode strop ronco e impedi-lo de ser um perigo para sua saúde , com a ajuda de uma cinta de dente que pode empurrar a mandíbula para a frente e permitir a ventilação adequada. Coisas que você precisa
bocal de plástico macio
Água
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1

Compre um porta-voz do-it -yourself anti- ronco , que você pode geralmente encontrar na maioria das lojas de droga. Tente um bocal caseiro antes de investir em um mais caro a partir de seu dentista.
2

Ferva dois copos de água por 10 minutos em fogo médio , em seguida, despeje a água em uma tigela e deixe descansar por dois três minutos até que esteja quente. Coloque o seu porta-voz na água por 30 segundos , ou mais , dependendo das instruções que acompanham a marca específica .
3

Remova o bocal da água e morder para ele com o seu maxilar inferior empurrado encaminhar ligeiramente. Pressione sua língua na parte inferior do bocal como você morder e segure-o na posição de mordida por 60 segundos ou mais , dependendo da marca . Retire com cuidado e coloque em água fria por cinco minutos para garantir que o bocal endurece totalmente .
4

Use o porta-voz de um par de noites para ver se ele faz uma melhoria ou pára o seu ronco completamente. Se você ver uma melhoria, mas continuar a roncar , marcar uma consulta com seu dentista para se equipado com um bocal profissional. Pode ser necessário ajustar a sua posição de boca de uma maneira diferente . Seu dentista pode ajudá-lo a determinar isso.