Por Que Roncamos: Anatomia, Estilo de Vida e Fatores de Risco

O ronco resulta de fluxo de ar turbulento vibrando tecidos moles faríngeos durante o sono. Principais contribuintes:

Fatores Anatômicos

• Via aérea estreita (genética, estrutura craniofacial).
• Palato mole alongado ou redundante ou úvula.
• Macroglossia (língua grande) ou retrognatia (mácula recuada).
• Obstrução nasal (septo desviado, pólipos, rinite crônica).

Fatores Fisiológicos e de Estilo de Vida

• Obesidade → deposição de gordura parafaringeana.
• Álcool/sedativos → relaxamento muscular faríngeo.
• Tabagismo → inflamação e edema das vias aéreas.
• Sono em decúbito dorsal → gravidade colapsa língua e palato mole.

Fatores de Risco

• Sexo masculino, idade >40, histórico familiar, circunferência do pescoço >17″ (M) / >16″ (F).

Manejo

1. Perda de peso (primário se com sobrepeso).
2. Terapia posicional (dormir de lado, travesseiros posicionais).
3. Evite álcool 3–4 horas antes de dormir.
4. Trate obstrução nasal (sprays, tiras, cirurgia).
5. CPAP se OSA diagnosticada (padrão-ouro).
6. Aparelhos orais (avanço mandibular) para OSA leve-moderada.
7. Opções cirúrgicas (UPPP, implantes de palato, estimulação do nervo hipogloso) para casos selecionados.