Quais são os efeitos de Dormir Demais

? De acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame , 40 milhões de americanos a cada ano sofrem de um distúrbio do sono crônica. Hipersonia , ou dormir demais , é um distúrbio do sono que afeta o trabalho , atividades sociais e de vida em geral. É caracterizada por sono prolongado durante os episódios de sonolência noturnos e frequentes durante o dia . Além disso , outros problemas de saúde graves, pode desenvolver , tal como doença cardíaca , e um aumento do risco de morte . Diabetes e doença cardíaca
doença cardíaca pode ser desenvolvido por muito sono .

Dormir demais pode desenvolver diabetes. Na verdade, das pessoas que dormem mais de nove horas por noite têm um risco 50 por cento maior de desenvolver diabetes do que pessoas que dormem cerca de sete horas por noite , o mesmo acontecendo com as pessoas que dormem menos de cinco horas por noite. Pessoas que dormem demais têm um risco 38 por cento maior de desenvolver doença cardíaca coronária do que as pessoas que dormem o horário normal .
Outros problemas de saúde
Dores de cabeça são efeitos comuns de dormir demais .

Dores de cabeça são comuns para aqueles que dormem muito. As pessoas tendem a ir dormir para se livrar deles , então eles adormecer novamente eo ciclo continua . Aqueles que dormir demais são 21 por cento mais propensos a ter problemas de peso e dores nas costas freqüentes, exercícios ou um bom colchão pode ajudá-lo com suas dores nas costas quando dorme dentro dos limites normais , mas eles realmente não fazer a diferença quando você se deita na cama muito longo.
Psychological Problems
depressão pode agravar quando você dorme muito.

Depressão é mais comumente associado com a insônia , mas em torno de 15 por cento das pessoas deprimidas dormir demais. Oversleeping pode ser considerado causa e efeito da depressão, porque depois de dormir mais de nove horas , as pessoas deprimidas acordar mais confuso e se sentindo culpado que dormiu demais , então eles vão dormir para escapar da realidade e as razões de sua depressão , em primeiro lugar .
Profissional e Problemas pessoais
Oversleeping pode colocar você em problemas no escritório.

Oversleeping pode resultar em uma ampla gama de problemas sociais e pessoais. Ela afeta o seu trabalho quando você está atrasado para o escritório e seu trabalho quando você está sonolento durante todo o dia , que afeta as suas capacidades físicas , como dirigir , e pode causar acidentes , que pode afetar seu relacionamento com outras pessoas e seus familiares , que pode colocar a sua situação financeira e saúde em risco e pode até mesmo levar à morte.

remédios
hábitos de sono saudáveis podem eliminar a necessidade de dormir demais .

bons hábitos de sono pode melhorar vários aspectos da vida de uma pessoa. Estas envolvem uma rotina saudável em torno de deitar e durante todo o dia . Mantenha horários fixos para ir para a cama e acordar de manhã , evite álcool e cafeína perto da hora de dormir, para que você possa dormir bem e acordar revigorado , exercício regularmente e evitar cochilos durante o dia, para que você possa ter uma boa noite de sono . Você também deve considerar a possibilidade de uma outra condição médica que pode causar sonolência (como o hipotiroidismo ) - . Tratamento ele irá restaurar seus hábitos de sono saudáveis