Como parar de roncar pelo nariz

Ronco nasal varia de inofensivo a perigoso. Pode não só atrapalhar seu sono e do cônjuge, mas indicar condição séria como apneia do sono ou doenças cardiovasculares e privação de sono. Seu médico determina se seu ronco é prejudicial, mas existem remédios variados.

Instruções

1. Melhore sua saúde geral. Exercite-se frequentemente, evite álcool e pare de fumar.

2. Experimente remédio para resfriado ou trate infecção sinusal para eliminar bloqueio nas passagens nasais que contribui para ronco nasal.

3. Use tiras nasais ou sprays para melhorar respiração. Erguem obstrução no nariz que causa ronco.

4. Use máquina CPAP. Mantêm via aérea superior aberta durante repouso, aliviando especificamente ronco causado pelo nariz.

5. Consulte otorrinolaringologista se remédios caseiros e dispositivos não eliminarem ronco nasal. Pode precisar testar alergias ou ronco ser sintoma de apneia.

6. Pergunte ao médico sobre cirurgia. Septoplastia e cirurgia de cornetos, segundo Mayo Clinic, corrigem bloqueios nasais que causam ronco. Como cirurgia tem riscos, escolha apenas se nenhuma outra opção funcionou.