Como prevenir Sonambulismo

Engajar-se em atividades durante o sono é chamado de sonambulismo ou sonambulismo , que afeta indivíduos de todas as idades. Sonambulismo comumente ocorre durante profundo movimento rápido dos olhos ( REM). O sonâmbulo pode se levantar e caminhar ao redor ou realizar atividades , tais como vestir-se ou dirigir um carro. A condição não representa um risco para a saúde , mas as atividades podem causar lesões , uma vez que o indivíduo não tem consciência . Para evitar ferimentos enquanto dormia , a prevenção é essencial. Instruções
um

fazer dormir uma prioridade desde a privação de sono leva a episódios de sonambulismo . Defina um horário de dormir regular que permite oito horas de sono . Criar um ambiente confortável sono. Durma em uma silenciosa, fresca , sala escura em um confortável colchão e travesseiro. Evite o estresse antes de ir dormir , lendo um livro ou tomar um banho relaxante.
2

Consulte um médico sobre os medicamentos prescritos atuais, tais como sedativos , medicamentos anti- psicóticos e anti-histamínicos , como eles podem desencadear sonambulismo episódios . Para evitar que os episódios , o médico pode suspender as medicações ou prescrever uma alternativa.
3

tratamento de condições médicas subjacentes, como apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas e refluxo gastroesofágico, para evitar episódios de sonambulismo .
4

Tome a medicação prescrita sonambulismo , como tranqüilizantes de curta ação , para evitar lesões , ansiedade e fadiga excessiva e cansaço.
5

Registre o início e fim do tempo episódios de sonambulismo quando ocorrer. Um membro da família ou amigo pode controlar isso. Se um padrão de formulários, despertar o sonâmbulo 20 minutos antes do horário habitual de um episódio começa e mantê-los acordados até a duração do episódio.
6

Pratique técnicas de imagens e relaxamento mental , com a ajuda de um certificado terapeuta comportamental ou hipnotizador . Discutir sonambulismo problemas com um especialista em distúrbio do sono. Especialistas trabalham em clínicas onde eles monitoram o comportamento do sono e recomendar o tratamento. Eles monitoram o comportamento com uma máquina de polissonografia , que estuda os padrões de sono de um paciente.
7

Proteja um sonâmbulo de lesão , tomando medidas de segurança, tais como a suspensão de um sino na porta do quarto , fechando todas as janelas , e remoção de objetos cortantes e obstruções , como móveis ou brinquedos. Durma no piso inferior da casa ou colocar um portão na frente da escada , se o indivíduo dorme lá em cima.