Como prevenir rugas do sono (lateral): travesseiro, fronha e posição

Rugas de travesseiro: prevenção mecânica

Dormir de lado comprime a face contra o tecido, criando vincos que, com a idade e perda de colágeno, tornam-se rugas permanentes.

Medidas preventivas

1. Tente dormir de costas. Elimina compressão facial. Difícil para quem tem posição fixa, mas treino gradual funciona.
2. Evite travesseiros de algodão. Algodão amassa e marca a pele. Use pena/ganso ou espuma viscoelástica (memory foam) – não formam vincos.
3. Fronha de cetim ou seda. Desliza, não amassa, reduz atrito e tração na pele. Algodão absorve umidade e enruga.
4. Travesseiro anti-rugas (opcional). Alguns contêm íons de cobre no tecido (estímulo de colágeno). Benefícios não comprovados robustamente, mas podem ajudar.

Dica extra: Hidrate a pele antes de dormir (ácido hialurônico, ceramidas). Protetor solar diurno previne envelhecimento fotoinduzido que piora rugas do sono.