Como Viver com Espinha Bífida Oculta

Espinha bífida oculta é na verdade a forma mais branda desta condição particular, segundo a Mayo Clinic, e frequentemente nem é diagnosticada até ser descoberta acidentalmente através de um raio-X aleatório ou outro processo de imagem empregado por outro motivo inteiramente. Então, viver com espinha bífida oculta frequentemente não é um problema para a maioria das pessoas com esta condição genética. Tipicamente, afeta a vértebra L5, que é uma das vértebras localizadas na região lombar das suas costas.

Instruções

1. Consulte um médico sobre espinha bífida oculta. Provavelmente o método mais eficaz de viver com espinha bífida oculta é consultar seu médico sobre sua condição particular. Ele pode ser capaz de dizer que tipo de manejo e cuidado (se houver) você precisará empregar ao viver com esta condição.

2. Preste atenção a certas atividades, especialmente aquelas que incluem dobrar e levantar. Como a espinha bífida oculta geralmente afeta a vértebra L5 da região lombar das suas costas, você pode precisar prestar atenção adicional a atividades que possam tensionar esta região do corpo, pois a região lombar suporta o peso do corpo e o estresse mecânico.

3. Mantenha seu peso sob controle. A espinha bífida oculta frequentemente afeta a região lombar das suas costas, que finalmente suporta todo o seu peso. Mantendo seu peso dentro de uma faixa normal e saudável, você pode melhor garantir que nenhuma lesão ou tensão ocorra nesta região vulnerável do corpo devido a excesso de peso ou obesidade.

4. Exercite-se regularmente, especialmente seu core. Não há razão para alguém com espinha bífida oculta não se exercitar, a menos que a condição esteja causando dor. O exercício manterá os músculos das costas tonificados e flexíveis, permitindo melhor amplitude de movimento e diminuindo o potencial de lesão ou tensão nesta área afetada pela espinha bífida oculta.

5. Considere conversar com um fisioterapeuta. Se você está sofrendo de qualquer dor devido à espinha bífida oculta, pode querer considerar conversar com um fisioterapeuta que pode estabelecer um modo de cuidado para tratar, gerenciar e diminuir esta dor através de exercícios de reabilitação específicos.