O que causa fadiga durante o ciclo pré-menstrual

? Síndrome pré-menstrual , mais conhecida como TPM, é uma condição que muitas mulheres sofrem uma vez por mês antes de seu período , ou a menstruação. PMS pode ser física e emocionalmente debilitante. Às vezes, uma mulher é acusada de sintomas fingindo , e sua condição não é levado a sério o suficiente. Há muitos sintomas que ela pode experimentar , incluindo fadiga. Cronograma

Um dos três principais queixas entre os que sofrem de TPM é a fadiga , de acordo com a Aetna InteliHealth (consulte Recursos) . Esta fadiga pode vir como um relógio de aproximadamente uma a duas semanas antes do ciclo se inicia , dar a uma mulher uma indicação de iminente menstruação.
Identificação

As alterações hormonais , principalmente com estrogênio e progesterona , causar fadiga PMS . As mudanças podem iniciar a fadiga física, bem como emocional.
Estrógeno e progesterona Mudanças

flutuação hormonal , cronometrado com a ovulação , pode criar confusão ao sistema de uma mulher . Durante o período de uma mulher , o estrogênio sobe e atinge o seu auge na ovulação . Em seguida, ele despencar rápido , em seguida, sobe e desce de novo pouco antes da menstruação . Esta mudança pode trazer sintomas como fadiga . A enxurrada de estrogênio , combinado com a falta de progesterona, é outro fator que pode criar PMS global, incluindo fadiga.
Magnésio Deficiência

A deficiência de magnésio tem sido atribuída a relacionados com PMS fadiga. A suplementação de magnésio vai ajudar a melhorar esse sintoma .
Prevenção /solução

Existem maneiras de combater a fadiga PMS . Alguns medicamentos no mercado , como a Yaz , têm sido promovidas para reduzir os sintomas da TPM , incluindo fadiga. Os suplementos naturais , incluindo cálcio e de magnésio com a vitamina D3 , também canalso ajudar . Os ácidos graxos essenciais , incluindo óleo de peixe , pode ajudar a equilibrar os hormônios , o que vai ajudar a aliviar os sintomas da TPM em geral. Há maneiras naturais para combater a fadiga também. Aumentando resto é importante . Exercício, mais líquidos e carboidratos complexos ( cereais integrais , frutas e legumes ) podem aumentar a energia , o que , por sua vez , diminui a fadiga PMS .