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O que causa fadiga durante ciclo pré-menstrual

Síndrome pré-menstrual (TPM), condição que muitas mulheres sofrem mensalmente antes da menstruação. TPM pode ser fisica e emocionalmente debilitante. Às vezes mulher acusada de fingir sintomas, e condição não levada a sério. Existem muitos sintomas, incluindo fadiga.

Período de tempo

Uma das três principais queixas entre sofredoras de TPM é fadiga, segundo Aetna InteliHealth. Esta fadiga surge como relógio aproximadamente uma a duas semanas antes do ciclo começar, dando indicação de menstruação iminente.

Identificação

Mudanças hormonais, especialmente com estrogênio e progesterona, causam fadiga da TPM. Mudanças iniciam fadiga física e emocional.

Mudanças no estrogênio e progesterona

Flutuação hormonal, cronometrada com ovulação, cria caos no sistema da mulher. Durante período, estrogênio sobe e atinge pico na ovulação. Então cai rapidamente, depois sobe e cai novamente antes da menstruação. Esta mudança traz sintomas como fadiga. Inundação de estrogênio, combinada com falta de progesterona, outro fator criando TPM geral, incluindo fadiga.

Deficiência de magnésio

Deficiência de magnésio atribuída à fadiga relacionada à TPM. Suplementação de magnésio ajuda melhorar este sintoma.

Prevenção/Solução

Existem formas de combater fadiga da TPM. Alguns medicamentos como Yaz promovidos para reduzir sintomas incluindo fadiga. Suplementos naturais, incluindo cálcio e magnésio com vitamina D3, também ajudam. Ácidos graxos essenciais, incluindo óleo de peixe, ajudam equilibrar hormônios, aliviando sintomas TPM geral. Existem formas naturais de contrabalancear fadiga. Aumentar repouso importante. Exercício, fluidos extras e carboidratos complexos (grãos integrais, frutas e vegetais) aumentam energia, diminuindo fadiga da TPM.