Alívio Natural para Ondas de Calor na Menopausa: Mistura de Chá de Ervas

Ondas de calor na menopausa são dispensáveis; mulheres brincam até terem uma. Às vezes tornam-se o pior momento do dia. Aqui está remédio natural para superar esses verões pessoais!

O que você vai precisar

• 30 g folhas de alfafa
• 30 g lúpulo
• 30 g manto-de-nossa-senhora (lady's mantle)
• 30 g erva-de-são-joão
• 30 g camomila
• 30 g melissa (lemon-balm)
• 120 g raiz de alcaçuz
• (links na seção recursos para compra online se necessário)

Instruções

1. Misture todas as ervas para fazer blend de chá.
2. Pegue 1 colher de sopa do blend e despeje 1 xícara de água fervente.
3. Deixe em infusão por pelo menos 5 minutos e coe.
4. Beba 3 xícaras ao dia.