Como acalmar as oscilações de humor da TPM

Você conhece a sensação: num minuto acha todos ao redor maravilhosos, então a TPM ataca. De repente, percebe que a respiração do seu marido é o som mais irritante que já ouviu. Claro que você tem que dizer a ele. Não apenas diz, arranca a cabeça dele enquanto ele fica lá, ficando azul, tentando não respirar porque você está assustando este homem adulto. Na hora tudo parece racional. Afinal, ele não deveria te irritar assim.

Instruções

1. Quando a TPM atacar, tente adicionar Pulsatilla a uma garrafa de água. Adicione 8 a 10 comprimidos na sua garrafa de 1 litro e beba durante todo o dia. Certifique-se de ler as instruções da embalagem caso tenha comprado uma versão de maior potência. Pulsatilla está disponível em lojas de produtos naturais e online.
2. Chá de camomila ajudará a aliviar as oscilações de humor da TPM. Cápsulas ou comprimidos de camomila também são vendidos em lojas de produtos naturais.
3. Tente Ioga. A ioga ajuda a trazer equilíbrio à sua vida. Praticando ioga, você pode aprender a relaxar e restaurar o equilíbrio hormonal.
4. Para combater as oscilações de humor da TPM, lojas de produtos naturais também têm remédios herbais de reposição natural de estrogênio. Eles atuam para restaurar o equilíbrio hormonal durante a TPM.
5. Para casos graves de TPM, seu médico pode prescrever medicamentos que equilibram os níveis de serotonina no cérebro, como Prozac.
6. Para aliviar as oscilações de humor da TPM, coma uma dieta saudável. Reduza a ingestão de cafeína e sal, que pioram as oscilações de humor da TPM.