casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | TPM

Alívio para a dor menstrual

Embora a dor menstrual não seja algo que toda mulher sofra, aquelas que sofrem frequentemente se veem incapazes de realizar atividades diárias normais. A dor dos períodos menstruais pode variar de leve a debilitante, por isso é importante encontrar alívio. Felizmente, existem várias maneiras de obter alívio para a dor menstrual. Cada corpo de mulher é diferente e responderá de forma diferente a diferentes tratamentos.

Aplique uma Bolsa de Água Quente / Aquecedor

Bolsas de água quente são conhecidas por ajudar a aliviar todo tipo de dor, e a dor menstrual não é diferente. Se você não tem uma bolsa de água quente, aplique um pano úmido aquecido no micro-ondas no abdômen. Isso pode ajudar a aliviar parte do inchaço e da dor que acompanham os períodos menstruais.

Medicamentos de Venda Livre

Medicamentos de venda livre frequentemente fazem maravilhas para a dor menstrual. Ibuprofeno (como Advil) é ótimo para dor menstrual porque alivia a inflamação, e a inflamação é um dos fatores que podem causar dor no útero durante a menstruação. Naproxeno sódico (como Aleve) também mostrou ser útil para dor menstrual.

Alimente-se Bem

Quando o estômago está vazio, o corpo consegue dedicar energia às cólicas. Faça lanches ao longo do dia para evitar que o estômago fique vazio. Alimentos ricos em zinco são ótimos para aliviar a dor menstrual. Gengibre e suco de abacaxi também comprovadamente bloqueiam enzimas prejudiciais que causam cólicas e ajudam a relaxar os músculos uterinos tensos. Cafeína, leite e açúcar podem piorar as cólicas.

Exercício

Exercícios de baixo impacto podem ajudar a aliviar a dor. Natação, ciclismo ou caminhada leve são ótimas maneiras de queimar calorias e aliviar cólicas menstruais também.