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Formas naturais de tratar a menopausa

A menopausa é a cessação ou ausência de fertilidade reprodutiva, tipicamente no final da idade reprodutiva da mulher. O termo — de origem grega e significando o fim dos ciclos — originalmente referia-se ao fim da fertilidade feminina acompanhado do fim dos ciclos menstruais. Existem maneiras naturais de evitar e atrasar a menopausa.

Dieta

Uma dieta adequada ajuda. Abstenha-se de dietas com alta cafeína e bebidas carbonatadas, que prejudicam os ossos. Evite também junk food e carnes processadas, pois têm alta quantidade de gorduras saturadas. O excesso de açúcar também leva à imunidade reduzida e função hepática diminuída, levando lentamente à menopausa.

Use alimentos fitoestrogênicos, particularmente soja, bem como grãos, aveia, trigo, arroz integral, tofu, amêndoas, castanhas de caju, frutas e vegetais frescos. Esses alimentos ajudam a atrasar a menopausa e aliviar muitos dos sintomas associados a ela.

Trevo Vermelho

Pesquisa conduzida pelo Journal of the British Menopause Society revelou que suplementos ricos em trevo vermelho não são apenas eficazes contra osteoporose, doenças cardíacas e vários tipos de câncer, mas também interrompem as ondas de calor, sintoma pré-menopáusico e menopáusico. Esses suplementos também combatem suores noturnos. Um suplemento comum contendo extratos de trevo vermelho é o Promensil, disponível sem receita.

Bactérias Benéficas

Lactobacillus acidophilus e bifidus são bactérias encontradas em nossos intestinos. Elas ajudam as mulheres no metabolismo, na utilização do estrogênio durante a menopausa e reduzem as chances de infecção por fungos. Essas bactérias estão disponíveis em muitos suplementos.

Cimicifuga (Black Cohosh)

A cimicifuga funciona como o trevo vermelho e é um remédio para muitos desconfortos femininos, incluindo ondas de calor. As ondas de calor são causadas pela glândula pituitária, que produz hormônios luteinizantes. Esses hormônios são conhecidos por levar à menopausa permanente. Eles também aceleram as ondas de calor nos estágios pré-menopáusicos.
No entanto, é altamente recomendável consultar seu médico antes de iniciar este medicamento natural, pois pode ter efeitos adversos no fígado.

Gorduras Saudáveis e Ácidos Graxos

Gorduras insaturadas ajudam a combater a menopausa; cuidam de sentimentos desconfortáveis como inchaço, cólicas e irritabilidade. Ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 também melhoram a saúde cardiovascular e são vitais para a regulação do metabolismo.

Vitamina E

A vitamina E tem uma infinidade de propriedades curativas, incluindo suas propriedades estrogênicas eficazes que ajudam nas ondas de calor. Seus antioxidantes lipossolúveis ajudam a neutralizar radicais livres prejudiciais excretados em excesso durante a transição para a menopausa. É encontrada em vários vegetais, frutas e grãos como trigo, nozes, sementes, milho, aspargos, azeitonas e óleos vegetais, ou pode ser comprada como suplemento dietético sem receita.

Mas consulte seu médico; mesmo suplementos naturais devem ser tomados seguindo seu conselho. Não há maneira real de atrasar a menopausa para sempre, mas esses medicamentos herbais ajudarão a aliviar os sintomas e dar algum alívio.