Como reduzir a retenção de água com uma dieta

A retenção de água , também conhecido como edema, pode fazer você se sentir inchado , pesado e desconfortável. A retenção de água é vivida por homens e mulheres e é também um dos sintomas comuns de doenças da tireóide, síndrome pré-menstrual , e as condições de rins ou fígado . Se você encontrar-se reter água , você pode precisar fazer mudanças em sua dieta e estilo de vida para ajudar a aliviar os sintomas. Reduzir o sal , e tendo em lotes de fluidos são duas das melhores maneiras de parar de retenção de água. Instruções
1

Reduza o consumo de sódio. Quanto mais sódio que você tem em seu corpo , quanto mais água você irá armazenar . Não consumir mais de 1000 miligramas de sódio a cada dia para reduzir a retenção de água.
2

Comer frutas que são ricas em potássio. Bananas e melões são ideais porque eles têm um monte de potássio , o que ajudará a equilibrar os níveis de sódio em seu corpo.
3

Beba pelo menos oito copos de água diariamente. Pode parecer estranho para colocar mais fluido em um corpo que está retendo água , mas quanto mais hidratado o seu corpo , menos água que você irá reter .
4

Inclua verduras diuréticas em sua dieta diária , como como tomate, pimentão , cenoura e pepino. Estes também são ricas em potássio e vai ajudar a neutralizar os efeitos do sódio.