Hidroterapia para Cólicas Menstruais: Guia de Alívio Natural

Hidroterapia usa vapor, água, gelo, água fria e quente para aliviar sintomas de infecções de ouvido, fraturas, distensões musculares, febres, depressão e cólicas menstruais. Barata e fácil de fazer em casa. Alguns pontos a considerar.

O que você vai precisar

• Água
• Panos de rosto
• Óleos essenciais (opcional)

Instruções

1. Aplique compressas mornas (não quentes) na região abdominal. Adicione gotas de óleos essenciais (manjerona, gengibre, lavanda) para aromaterapia. Alguns alternam compressas mornas e frias.
2. Tome banho de chuveiro. Ótimo para cólicas nas costas (sentidas nas costas, não frente). Calor alivia, pressão da água relaxa tensão. Algumas acham chuveiro útil para cólicas normais.
3. Banho de imersão morno. Relaxa músculos e alivia cólicas. Adicione gotas de lavanda ou manjerona. Evite banhos muito quentes e espuma — podem desequilibrar flora vaginal.