Alivie Cólicas Menstruais: Guia para Uso de Bolsas Térmicas

Aquela época do mês chegou e as cólicas começaram. Usar bolsa térmica para combater as cólicas mensais alivia a dor e ajuda você a funcionar melhor durante essa semana difícil.

Instruções

1. Use bolsa térmica elétrica. Aquecem rápido e geralmente têm 3 níveis de temperatura (baixo, médio, alto).

2. Bolsa térmica de micro-ondas é alternativa versátil: pode usar em qualquer lugar sem depender de tomada.

3. Coloque a bolsa no baixo ventre ou lombar, onde houver mais desconforto. Pode usar duas simultaneamente — uma nas costas, outra no abdômen.

4. Mantenha a bolsa durante a noite para dormir melhor e prevenir cólicas matinais. Alguns modelos têm alças para fixação durante o sono.

5. Para alívio diurno, use adesivos térmicos descartáveis. Finos, discretos, ativados pelo ar, colam na roupa íntima e duram até 8 horas. Encontrados em farmácias (seção de higiene feminina ou termoterapia).

Dica extra: Combine calor com analgésicos (ibuprofeno ou naproxeno) para efeito sinérgico. Alongamentos suaves e ioga também ajudam a relaxar a musculatura pélvica.