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Ideias para alívio da dor

A dor indica que algo está errado com seu corpo e tem efeito prejudicial na qualidade de vida. A dor pode ser aguda, originada de um único incidente não recorrente; ou crônica, que retorna repetidamente. Alívio da dor é essencial. Pessoas reagem de forma diferente a coisas diferentes, então encontre os métodos de alívio da dor que funcionam para você e sua situação.

Medicamentos para Dor de Venda Livre

Medicamentos para dor de venda livre estão disponíveis a baixo custo em mercearias e farmácias. Não requerem receita e não têm os altos preços de medicamentos prescritos. Embora sejam medicamentos que funcionam apenas a curto prazo, oferecem alívio imediato. Ibuprofeno (Advil, Motrin, Nuprin) é excelente para alívio a curto prazo, mas ligado a úlceras e sangramento gastrointestinal. Paracetamol (Tylenol) é similarmente útil.

Massagem

Massagem é o processo de esfregar e manipular os tecidos moles do corpo. Deve ser realizada por profissional treinado, mas pode ser feita em spa, academia ou em casa. Massoterapeutas usam mãos, cotovelos e antebraços para trazer sangue à superfície da pele, melhorando circulação. Se interessado em massagem, escolha uma terapia que lhe agrade. Enquanto algumas são suaves, outras são intensas e usam muita pressão.

Apoio Durante o Sono

Se você sofre de desconforto muscular, pode acordar cansado e dolorido. Isso pode ser porque seu corpo foi contorcido em posição desconfortável durante o sono. Para aliviar, compre mais travesseiros e durma com eles apoiando seu corpo. Exemplo: durma com travesseiro entre joelhos ou na lombar. Abrace um travesseiro ao dormir para aliviar dor no peito e ombros.

Mudanças de Temperatura

Para problemas como ciática, onde inchaço e inflamação são questão, alterne bolsas quentes e frias. Use bolsa de gelo ou pacote de comida congelada enrolado em toalha limpa e segure contra área inflamada algumas vezes ao dia. Alterne com almofadas quentes, bolsas de água quente ou lâmpada de calor para soltar músculos na área ao redor. Não coloque almofada quente diretamente na pele nua.