Dor Idéias Socorro

A dor é sinal de que algo está errado com seu corpo, e tem um efeito negativo sobre sua qualidade de vida. A dor pode ser aguda, o que significa que ela se origina a partir de um único incidente , não- repetição , ou pode ser crônica , o que significa que ele retorna novamente e novamente. O alívio da dor é essencial. As pessoas reagem a coisas diferentes de formas diferentes , por isso, encontrar os métodos de alívio da dor que trabalham para você e sua situação. Sobre a medicação contra dor

Over-the -counter medicação para a dor está disponível a um preço pequeno a partir de supermercados e drogarias . Eles não necessitam de receita médica e eles não têm os altos preços dos medicamentos prescritos. Enquanto eles são drogas que só funcionam no curto prazo , eles oferecem alívio imediato. Ibuprofeno, comercializado como Advil, Motrin e Nuprin , é excelente para alívio de curto prazo , mas também está ligada a úlceras e hemorragia gastrointestinal. Paracetamol , comercializado como Tylenol, é igualmente útil .
Massagem

Massagem é o processo de esfregar e manipular os tecidos moles do corpo. A massagem deve ser realizada por um profissional treinado , mas pode ser realizado em um spa ou ginásio ou em casa. Massoterapeutas usar suas mãos, cotovelos e antebraços para trazer sangue para a superfície da pele , melhorando a circulação por todo o corpo . Se você está interessado em massagem , escolha uma massagem terapêutica que combina com você . Enquanto algumas massagens são gentis , outros são intensas e usar uma grande quantidade de pressão.
Apoio ao dormir

Se você está sofrendo de um desconforto muscular, você pode acordar se sentindo cansado e dolorido . Isso pode ser porque seu corpo estava contorcido em uma posição desconfortável , como você dormiu . Para minimizar esse problema , comprar mais travesseiros e dormir com eles apoiando seu corpo. Por exemplo, dormir com um travesseiro entre os joelhos ou em sua parte inferior das costas . Abrace um travesseiro enquanto você dorme para aliviar a dor através de seu peito e seus ombros.

Mudanças de temperatura

Para questões como a ciática, onde o inchaço ea inflamação são um problema, alternativo compressas quentes e frias . Use um bloco de gelo ou um pacote de alimentos congelados envolto em uma toalha limpa e segurá-la contra a área inflamada algumas vezes por dia. Alterne com compressas quentes , almofadas de aquecimento ou uma lâmpada de calor para relaxar os músculos na área circundante . Não coloque uma almofada de calor diretamente sobre a pele .