Como usar óleo de peixe para dor no nervo

Pressão excessiva ao redor do nervo causa dor neuropática, resultando em dor surda a latejante que percorre o nervo e piora devido à inflamação. Embora o óleo de peixe não elimine completamente a dor no nervo, ele reduz e previne a inflamação do tecido que pode exacerbar a dor, segundo o Instituto Americano de Física. Salmão, atum, cavala e alabote contêm óleo de peixe, assim como suplementos que fornecem ácidos graxos ômega-3.

O que você precisará

• Suplementos de óleo de peixe

Instruções

1. Consuma peixe semanalmente. Segundo a OMS, consuma 0,3 a 0,6 gramas de EPA e DHA, ácidos encontrados no óleo de peixe. Três porções de 110g de peixe por semana fornecem a quantidade semanal recomendada.
2. Tome suplementos de óleo de peixe para obter EPA e DHA se não gosta de peixe. Siga as instruções do suplemento para determinar a dosagem adequada.
3. Grelhe, asse ou cozinhe o peixe no forno em vez de fritar para manter nutrientes sem adicionar gorduras prejudiciais no preparo.