Como calcular vigor no joelho

Os joelhos oferecer apoio crucial para o corpo, especialmente durante a atividade atlética , como correr . Durante esta atividade , os joelhos suportar uma grande quantidade de força, que às vezes pode levar a lesões. A quantidade de impacto sentido pelos joelhos pode ser calculado usando um treino e o peso do corredor . Coisas que você precisa
Balança
pedômetro
Calculadora científica
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Meça o seu peso corporal por estar na escala de banheiro.
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Executar uma milha em ritmo de treinamento regular , enquanto vestindo o pedômetro para contar o número de passos que você tomar durante a milha .
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Multiplique seu peso corporal por 2 e 3 também por . Joelhos de um corredor suportar uma força igual a duas a três vezes do corredor de peso corporal a cada footstrike durante uma corrida. Seus resultados devem produzir uma gama de peso dos joelhos suportar com cada footstrike . Para um 150 - lb . corredor , a faixa seria 300 a 450 lbs. de força por footstrike .
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multiplicar cada extremidade do intervalo calculado no Passo 3 por o número de passos medidos no podómetro no Passo 2 . O resultado é a quantidade de força nos joelhos suportar durante uma corrida de milha típico em ritmo de treino. O corredor média leva 400 passos em cada perna por quilômetro , ou seja, cada joelho sofre uma força de cerca de 12.000 a 18.000 libras. ao longo de uma corrida de 1 milha .