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Nutrição e ajuda para neuropatia nos nervos

Vários nutrientes desempenham papel vital na saúde nervosa. Deficiência nutricional piora sintomas de neuropatia e pode ser causa primária. Adicionar certos alimentos ou suplementos à dieta aborda esta condição. Também pode ser necessário evitar certas coisas.

Álcool

Causa dano nervoso de várias formas. Interfere comunicação entre nervos e leva a deficiências de vitaminas vitais para saúde nervosa (Drs. R. Andrew Sewell e Lawrence D. Recht, eMedicine.com). Evitar álcool beneficia sintomas de neuropatia.

Doença Celíaca

Muitos têm sensibilidade/alergia a glúten (proteína no trigo e grãos). Se tem neuropatia, considere teste para doença celíaca.

Ingestão de Vitaminas

Deficiências em várias vitaminas desencadeiam/pioram neuropatia: B1, B3, B6, B12, E.

Dieta Equilibrada

Segundo Mayo Clinic, se tem neuropatia precisa dieta bem equilibrada para garantir ingestão adequada de vitaminas/minerais. Sugerem: muitas frutas/vegetais frescos, grãos integrais, laticínios baixo teor de gordura, carnes magras.

Alimentos Específicos

Alimentos com vitaminas mencionadas: grãos integrais, sementes, nozes, carne bovina, fígado, porco, levedura, frango, queijo, leite, ovos, peixe (Drs. Sewell e Recht).