Como Superar a Dor no Pescoço

Dor no pescoço estraga o dia! Existem passos para reduzir e prevenir esse desconforto.

Instruções

1. Passamos muito tempo diante de telas. Seja lendo ou trabalhando, faça pausas a cada 30 minutos. Levante-se, mova-se e mova também o pescoço!

2. Se passa horas no computador, invista em apoio de braço. Reduz drasticamente a tensão nos ombros e pescoço.

3. Se o pescoço já dói, use almofada térmica tradicional. Evite as de micro-ondas — esfriam rápido. Estudos mostram que o aquecimento contínuo da almofada elétrica é mais eficaz.

4. Use bolsa menor. Bolsas grandes tensionam o pescoço. Reduza itens desnecessários.