Terapia para Dor Cervical Crônica

Exercícios e Alongamento (Base)

Rigidez = falta de flexibilidade. Fisioterapeuta prescreve rotina diária:

• Flexão (queixo ao peito), extensão (olhar teto), inclinação lateral (orelha ao ombro, 20 seg cada lado).
• Fortalecimento isométrico: palma na têmpora, empurre cabeça contra mão (imóvel). 3x de 10 seg cada lado.

Injeções (Se Exercícios Insuficientes)

• Corticoide peri-radicular (desinflama raiz nervosa).
• Lidocaína (anestésico) para dor aguda.

Tração Cervical

Realinhamento ósseo por pesos/polias (colete halo). Sempre sob supervisão especializada. Às vezes imobilização temporária com colar macio já basta.