Como Dormir com Colar Cervical

A maioria dos pacientes usa colar cervical por lesões ou cirurgia no pescoço. Dormir pode ser desafiador: embora o colar mantenha o alinhamento correto, não é a posição natural de sono, gerando desconforto. A chave é ajustar o resto do corpo para acompanhar o alinhamento do pescoço.

Itens Necessários

• Travesseiro cervical
• Travesseiros extras
• Toalhas enroladas

Instruções

1. Verifique com seu médico se há instruções especiais para dormir com o colar.

2. Use travesseiro cervical macio em vez do colar rígido apenas com permissão médica. Travesseiros macios são mais confortáveis, mas permitem movimento — só são indicados na fase de transição, quando o pescoço tolera alguma mobilidade.

3. Tente dormir em cadeira reclinável inclinada ao máximo.

4. Coloque travesseiro fino sob os ombros se dormir na cama. Isso é mais confortável que empilhar travesseiros, pois permite que o pescoço se estenda naturalmente.

5. Enrole toalhas e posicione ao redor do pescoço, dos lados da cabeça ou sob os ombros, conforme necessário para manter posição confortável. Funciona tanto na cama quanto na cadeira.

6. Coloque travesseiro entre os joelhos se dormir de lado. Isso alinha a coluna toda com o pescoço e reduz tensão. Se dormir de costas, coloque travesseiro sob os joelhos.