casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Distensões Musculares

Causas da Cãibra (Charley Horse): Entenda Espasmos Musculares e Prevenção

Charley horse é outro nome para espasmo muscular que pode ocorrer a qualquer momento, inclusive durante o sono. As causas incluem fatores de estilo de vida, certas condições médicas e esforço físico. Considere estas informações da Universidade de Iowa e da Biblioteca Nacional de Medicina sobre o que causa charley horse:

Músculos Frios

Se não alongar antes do treino, os músculos podem não estar devidamente aquecidos, resultando em charley horse.

Desidratação

Pode ocorrer durante ou logo após o exercício por desidratação, que causa acúmulo de sais nos músculos.

Saltos Altos

Usar saltos altos, especialmente por longos períodos, pode resultar em charley horse.

Medicamentos

Pode haver charley horses frequentes com uso de diuréticos, pílulas para emagrecer ou medicamentos para colesterol.

Uso Excessivo

Treino vigoroso ou prolongado pode causar charley horse, especialmente se não exercita rotineiramente.

Gravidez

Durante a gravidez, inchaço e desequilíbrio de sódio e potássio causam charley horses frequentes nas panturrilhas.

Posições de Sono

Se apontar os pés ao dormir ou dormir em posição inadequada, pode ter charley horses que acordam do sono.