Oxigênio e Exercício Muscular: Desmistificando o Mito dos 10-12 Minutos

Suprimento de Oxigênio Muscular: Contínuo, Não Limitado por Tempo

A afirmação de que os músculos recebem oxigênio apenas por 10–12 minutos durante o exercício é um mito. O músculo esquelético recebe um suprimento contínuo de oxigênio via corrente sanguínea durante todo o exercício, independentemente da duração.

A entrega de oxigênio corresponde à demanda através de:

• Aumento do débito cardíaco
• Redistribuição do fluxo sanguíneo para músculos em trabalho
• Extração aumentada de oxigênio (maior diferença arteriovenosa de O₂)
• Difusão facilitada por mioglobina dentro do músculo

A fadiga durante exercícios prolongados se deve ao esgotamento de glicogênio, acumulação de metabólitos (H⁺, fosfato inorgânico) e fatores centrais — não à interrupção do suprimento de oxigênio.