Alimentos para a Síndrome do Cólon Irritável

Síndrome do Intestino Irritável (SII) é uma doença intestinal funcional . Pessoas com a síndrome têm reações exageradas a estímulos intestinais , tantos alimentos podem desencadear sintomas.
Tipos

Há três tipos de IBS : diarreia dominante , ataques constipação dominantes ou alternados de both.Individuals pode ter "gatilho" alimentos que variam, mas em geral existem alimentos que funcionam bem para a maioria pessoas com SII .

Boas Foods

Bons alimentos ricos em carboidratos são pães , massas e arroz , com pelo menos dois gramas de fibra por porção . Produtos hortícolas, incluindo alface e feijão verde, são boas escolhas. Carnes magras que são assados ou grelhados são geralmente bem tolerado. Frutas com baixa de açúcar são mais bem tolerada do que outros.

Bad Foods

Alimentos com alto teor de gordura ( 30 por cento ou mais de suas calorias provenientes de gordura ) podem gatilho alimentos symptoms.High -proteína pode causar problemas semelhantes . Eles produzem o gás como eles são vegetais digested.Some , como brócolis, criar tanto inchaço que eles devem ser evitados .

Considerações

Usar um produto de gás de redução , como Gas- X ou Beano , antes das refeições pode permitir que você a comer alguns alimentos que poderiam causar sintomas agudos.