Alimentos a evitar Gas

Você pode obter gás pela inalação de muito ar , como quando você bebe uma palha ou mascar chiclete . Você pode obter gás por comer certos alimentos , também. A fim de evitar a gás devido aos alimentos que você come , limite de laticínios, alimentos gordurosos e açucarados . Alguns alimentos que você pode comer para evitar a gás incluem arroz, frutas cozidas ou enlatadas e ovos cozidos. Amidos e Farelo de Trigo

De acordo com os National Digestive Diseases Information Clearinghouse não , o único amido que você pode comer que não lhe causar a receber gás é o arroz . Comer farelo de trigo não causará tanto gás , uma vez que é uma fibra insolúvel.

Você não tem que desistir de amidos completamente se você tem um problema de gás. Purê de batatas sem pele e cereais tipo farina , como creme de trigo ou uma opção de arroz, produzir menos gás. Você também pode ter itens como macarrão, pão ou pães que foram feitos com farinha branca refinada.
Cozido, Conservas de Frutas

Enquanto algumas frutas, como maçãs pode causar gás , você ainda tem outras opções de frutas que você pode comer para evitar ter de gás. Estes incluem tipos cozidos ou enlatados de frutas , menos a sua casca , como o cocktail de fruta ou puré de maçã . Se você optar por sucos de frutas que não contêm açúcar frutose , você pode beber o vosso fruto para o dia. Mas se comer frutas é uma necessidade do seu e você não quer que o gás, escolher frutas que são mais baixos em fibras , que incluem ameixas , kiwi, uvas e nectarinas .

Outros Alimentos

Coma ovos escalfados ou cozidos para evitar gás. Fique longe de alimentos de fritura , especialmente ovos. Cenouras, abobrinha e abóbora são menos propensos a causar-lhe obter gás , como sopa de legumes , especialmente se a sopa tem um caldo mais claro para ele. Coma carnes que são de baixo teor de gordura , como carnes ou peixes magros. Se você comer aves, cortar a gordura dele antes de assá-lo .
Outras coisas a considerar

O que você bebe pode causar gás também, como bebidas gaseificadas , como refrigerantes . A cerveja pode causar gás. A água , no entanto , não faz com que o gás . Beber líquidos claros que não são carbonatadas irá ajudá-lo a reduzir os gases . Você também pode evitar a gás , limitando a quantidade de doce ou goma de usar sem açúcar , uma vez que contêm sorbitol, que faz com que o gás . Alguns produtos no mercado ajuda a reduzir o gás que você começa a partir dos alimentos que você come , também.