Como comer para acalmar Diarréia

A diarréia pode ser causada por uma variedade de razões, incluindo a Síndrome do Cólon Irritável (SII) , doença de Crohn, que tomam certos medicamentos de prescrição , comendo uma dieta pouco saudável , alterações hormonais ou com um resfriado ou uma gripe. Muitas vezes , a primeira reação de ter diarréia é parar de comer e beber apenas líquidos. No entanto, Barbara Bradley Bolen , Ph.D., acredita que a ingestão de determinados alimentos pode realmente ajudar a acalmar o estômago e diarréia melhor do que comer nada. Aqui estão os alimentos que podem ajudar a acalmar a sua diarréia. Instruções
um

Não Tente compota de maçã - compota de maçã contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a absorver o líquido nos intestinos , e os nutrientes que podem ajudar seu corpo a se manter saudável, enquanto acalmando diarréia. Certifique-se de comer maçã , não maçãs. A maçã crua contém altas quantidades de fibras que é mais difícil de digerir , enquanto a maçã cozida é muito mais fácil no sistema digestivo
2

Comer blueberries secas - . Blueberries secas ajudar a reduzir a inflamação e também tem propriedades antibacterianas e são uma boa fonte de antioxidantes . Eles também contêm pectina . Você pode comer as amoras secas ou fazer um chá para fora deles , esmagando as amoras secas e ferver por 10 minutos
3

Tente comer Bananas - . Bananas são um alimento agradável que pode ajudar a acalmar diarréia. Eles também contêm pectina , bem como outro de fibra solúvel , de inulina , que é também um prebiótico . Bananas também são ricas em potássio, um nutriente importante para substituir , enquanto que sofrem de crises de diarréia
4

Adicione a noz-moscada Alimentos - . Adicionando pequenas quantidades de noz-moscada aos alimentos ajuda a desacelerar o movimento de alimentos digeridos no intestino e pode acalmar a diarréia
5

Beba Limpar sucos - . Beber sucos claros, como maçã, pêra ou pêssego, mantém o corpo hidratado e dá o açúcar essencial corpo de energia durante episódios de diarréia . Fique longe de sucos cítricos , que pode ser difícil para o estômago e intestinos
6

Coma arroz branco , pão branco e purê de batatas - . Alimentos que são ricos em amido em vez de ricos em fibras são facilmente digeridas tão eles podem ajudar a diarréia calma . . Não adicione manteiga ou molho ou qualquer cobertura alto teor de gordura , que pode fazer a digestão difícil
7

comem biscoitos - biscoitos de trigo processados são o melhor para resolver o estômago , porque eles não são tão difíceis de digerir bolachas como grãos inteiros . Além disso, os biscoitos são uma boa maneira de substituir perdido sódio no organismo
8

Beba chá - . Tente beber hortelã-pimenta, camomila ou chá de gengibre para acalmar e resolver o seu estômago. O chá também é bom para manter o corpo hidratado
9

beba bastante líquido - . Recomenda-se beber três litros de líquidos claros por dia para manter seu corpo hidratado . Beber água purificada ou primavera , sucos claros, bebidas com eletrólitos e chá
10

evitar esses alimentos - . Quando você é atingido com uma crise de diarréia é melhor evitar alimentos que podem agravar ou mesmo fazer com que ele continue mais . Os alimentos a evitar são chocolate, bebidas com cafeína , álcool, alimentos condimentados , alimentos gordurosos ou fritos, alimentos ácidos elevados , alimentos ricos em fibras como vegetais crus e frutas , feijão e arroz integral, leite e queijo , e alimentos de calorias vazias , como biscoitos, bolos e . doces
11

consultar um médico se a diarréia persistir - Se a diarréia persistir por um período de vários dias ou se for incapaz de manter líquidos para baixo, em seguida, consulte um médico imediatamente. Você pode tornar-se desidratado e muito doente se a diarréia for tratada.