Como Tratar Síndrome do Intestino Irritável e Diarreia

Um em cada cinco americanos sofre de SII. Sintomas: gases, diarreia ou constipação, inchaço, dor abdominal. Estresse, comer demais, dieta rica em gordura pioram sintomas. Alguns notam piora após certos alimentos.

Diarreia: fezes aquosas, geralmente >3x/dia. Bactérias, vírus, parasitas, certos medicamentos (antibióticos) causam. Geralmente melhora sozinha, mas se febre alta, fezes sanguinolentas, tontura, cólicas severas >3 dias, consulte médico. Diarreia não causa SII, mas pode ser sintoma.

Gerenciando SII

1. Dieta equilibrada, evite alimentos que parecem desencadear sintomas. Dieta rica em gordura e carboidratos refinados piora SII.

2. Coma refeições pequenas ao longo do dia no lugar de 3 grandes.

3. Exercício regular para gerenciar estresse.

4. Se não tem certeza se é SII, consulte médico. Pode encaminhar a gastroenterologista, solicitar exame de sangue/colonoscopia, prescrever medicação além de sugerir mudanças no estilo de vida.

Tratando Diarreia

5. Mantenha-se hidratado bebendo fluidos com eletrólitos (Gatorade ou isotônicos).

6. Coma refeições leves, saudáveis, pequenas; evite comidas apimentadas/gordurosas enquanto sintomas persistirem.

7. Tome antidiarreico de venda livre (Pepto-Bismol, Imodium) para aliviar. Não "curam" diarreia, mas tornam sintomas mais toleráveis.

8. Adicione probióticos à dieta para repor flora intestinal com bactérias benéficas.