Diarréia Dietas

Síndrome do intestino irritável e diarréia são freqüentemente causadas por alimentos que interferem com a função do seu trato gastrointestinal. Há uma série de alergias alimentares que podem causar diarréia , mas muitas pessoas geralmente sofrem de laticínios, fibras e frutose alergias , de acordo com Brian E. Lacy, autor do livro " Making Sense of IBS. " Acompanhe o que você come em um diário alimentar , a fim de determinar a causa de seus problemas de estômago . Dairy

Eliminar produtos lácteos de sua dieta por duas semanas para determinar se ele é a causa de sua dor de estômago. A intolerância à lactose é um grande contribuinte para diarréia, como o seu corpo pode ter dificuldade em digerir o leite de vaca . Iogurte, queijo, leite e sorvete podem exacerbar a síndrome do intestino irritável e diarréia, mesmo em pequenas quantidades . Se os sintomas desaparecem depois de eliminá-la de sua dieta , consulte o seu médico e informá-la de sua mudança de dieta e os efeitos . Bebida de leite de soja e outros produtos de soja como uma alternativa . A cafeína também pode piorar a diarreia e deve ser limitado para reduzir os sintomas . A cafeína pode ser encontrada no chá, café, bebidas energéticas , refrigerantes e chocolate.
Frutose

frutose é um adoçante natural encontrado em frutas e usado em alimentos e bebidas , de acordo com Lacy . É encontrado em refrigerantes , esportes e bebidas energéticas e sucos de fruta . O alimento que contém xarope de milho interfere com o tracto gastrointestinal , o que leva a diarreia . De acordo com o Lacy, aqueles que sofrem de IBS e diarréia podem ser incapazes de quebrar e absorver frutose normalmente. Quando frutose não é absorvido , que puxa a água em excesso para o intestino e aumenta o tempo de trânsito dos alimentos passagem através do intestino . Completamente remover frutose da sua dieta irá melhorar os sintomas , mas não vai eliminá-los.
Fiber

Embora fibra dietética é bom para manter a saúde do intestino , pode sobrecarregar seu trato gastrointestinal se você sofre de IBS ou diarréia. O excesso de fibra acelera o seu trânsito intestinal , o que piora os sintomas e aumenta a produção de gás que leva ao inchaço. Lacy recomenda eliminar os suplementos de fibras , reduzir a ingestão de fibra natural e se concentrando mais em proteínas magras e pequenas porções de carboidratos para reduzir os sintomas.

Fiber pode ser encontrado em branco e pão de trigo , macarrão, feijão , frutas e maçãs citros. Legumes que contêm fibras incluem aipo, feijão verde , couve, tomates , pimentões e nozes. Em vez de optar por batatas, bananas , torradas e cenouras cozidas para resolver o seu estômago. Esses alimentos causam seu estômago para digerir a um ritmo mais lento , o que é necessário para aliviar a diarréia.