Alimentos para comer para um cólon espástico

cólon espástico é um outro termo para a síndrome do intestino irritável (SII) , especificamente o aspecto da condição que resulta em ataques excessivos e freqüentes de diarréia . Um dos principais métodos de tratamento IBS é através de uma variedade de mudanças de estilo de vida , incluindo seguir uma dieta para incluir alimentos conhecidos para ajudar e e evitar alimentos que agravam a condição. Sintomas

espástica cólon ocorre quando os intestinos delgado e grosso esporadicamente contratar, resultando em diarréia e distensão abdominal freqüente. Isto pode ser acompanhado com flatulência freqüentes, uma sensação geral de plenitude ou de estar inchado, muco nas fezes e dor na região abdominal. Outro sintoma não associados com cólon espástico são ataques freqüentes da constipação , que pode alternar regularmente com diarréia.
O que comer

Uma das bases para uma dieta saudável e na verdade, um sistema gastrointestinal saudável é a inclusão de fibras . Embora melhor em aliviar a constipação , o uso freqüente entre flareups pode ajudar a regular o aparelho digestivo e mantê-lo saudável , a longo prazo . Exemplos de alimentos que contêm alto teor de fibras contagem de incluir frutas e legumes, cereais integrais e leguminosas tais feijão .

Alguns avisos Note-se , no entanto. Se já sofrem de diarréia, fibra extra pode realmente agravar os sintomas , tais como gás e inchaço. Como tal , quando a formulação de uma dieta para ajudar no tratamento de IBS , a fibra deve ser introduzido gradualmente durante o período de algumas semanas . um método alternativo de obtenção de fibras é através do uso de suplementos de fibras como Metamucil , o que pode ajudar a minimizar o gás e inchaço causado pela ingestão de fibra dietética.
O que evitar

Embora certos alimentos próprios não realmente causar ou piorar IBS, alguns alimentos podem fazer você se sentir pior , em geral , e, portanto, eliminando sistematicamente alimentos que você que você poderia pensar agravar a situação é recomendado. Estes alimentos incluem, tipicamente, qualquer picantes ou com um elevado teor de gordura , assim como certos vegetais tais como brócolos, couve-flor , que são conhecidos para tornar flatulência pior . O álcool ea cafeína pode estimular o aparelho digestivo bem e deve ser evitado ou limitado em seu consumo.
Dicas de alimentação

Evite comer três grandes refeições , quebrando -os em cinco ou seis pequenas refeições durante o dia e à noite . Isto não só evita excessos , reduzindo a quantidade é consumido durante cada refeição , mas coloca menos pressão sobre o estômago , para diminuir o risco de prisão de ventre ou diarreia . Isto deve seguir em conjunto com a comer refeições lentamente para evitar uma pressão extra sobre o estômago.

As refeições devem ser consumidos com muita água ajuda mover a comida através do sistema. Isto é especialmente útil com constipação. Além disso, não comer menos do que duas ou três horas antes de deitar. Ao seguir este conselho de saúde gastrointestinal deve melhorar com o tempo.