Remédios naturais para perimenopausa

perimenopausa é o período de tempo em que você começa a entrar na menopausa . Ela pode durar de dois a oito anos , assim como no ano seguinte seu último período menstrual. O seu nível de estrogênio vai flutuar e seus períodos pode ser irregular. Junto com essas mudanças , você pode ter alguns sintomas que são incómodos , como ondas de calor, suores noturnos , mudanças de humor , secura vaginal, falta de concentração , perda de massa óssea e perda de interesse em sexo. Enquanto o médico pode tratar os seus sintomas da perimenopausa com medicamentos , muitas mulheres preferem usar remédios naturais. Boa Saúde

Manter uma boa saúde pode ajudar a diminuir os sintomas da perimenopausa. Você deve comer uma dieta saudável , fazer exercícios regularmente e tentar reduzir seu nível de estresse através do yoga ou meditação.
Preto cohash

Preto cohash é uma erva que reduz a secreção do hormônio luteinizante , que pode causar ondas de calor , suores noturnos, palpitações , secura vaginal e dores de cabeça . O estrogênio normalmente suprime o hormônio luteinizante , mas durante a perimenopausa seu nível de estrogênio pode ser muito baixa .
Ginseng

Ginseng é uma erva que pode ajudar com os sintomas de fadiga e falta de concentração. Ginseng pode aumentar a energia e resistência, e melhorar a actividade do seu cérebro.
Valerian , Chá Verde e Hops

Valerian é uma erva que contribui para uma boa noite de sono , com menos episódios de despertar noturno . Hops ajuda a relaxar para dormir. Theanine é um aminoácido encontrado no chá verde que tem um efeito calmante , sem fazer você sonolento.
Soy

soja contém isoflavonas ou fitoestrógenos , que podem reduzir a frequência e severidade das ondas de calor . Você pode adicionar soja à sua dieta com tofu , queijo de soja, leite de soja ou produtos de soja que são substitutos da carne . A soja também pode reduzir o risco de câncer de mama e outros cânceres , doenças cardíacas e osteoporose , além de diminuir o seu colesterol .
Trevo vermelho

Red trevo também tem níveis elevados de fitoestrógenos e pode reduzir as ondas de calor .
Aviso

Enquanto períodos irregulares são normais para a perimenopausa , deve contactar o seu médico se o sangramento é excessivamente pesada, dura mais de oito dias , rompe entre períodos ou ocorre mais frequentemente do que a cada 21 dias . Estes podem ser sinais de doenças graves, como pólipos ou miomas .