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Entendendo a Pressão Alta: Causas, Fatores de Risco e Prevenção

Pressão alta, ou hipertensão, obriga seu coração a trabalhar mais do que deveria e pode levar a sérias complicações de saúde, incluindo doenças cardíacas, AVC e doenças renais. A pressão arterial geralmente se eleva quando suas artérias estão contraídas (alta resistência vascular periférica) ou quando seu volume sanguíneo aumentou. Embora a causa da pressão alta possa ser difícil de especificar em um paciente, seus fatores contribuintes são bem documentados.

Sal

Ter mais sal de mesa (cloreto de sódio) em sua comida do que seu corpo precisa pode contribuir para pressão alta. Ingestão de altas quantidades de sódio pode levar a retenção de água no corpo, o que aumenta o volume sanguíneo. Além disso, esteja ciente de sódio em alimentos processados em formas como glutamato monossódico e fermento em pó.

Colesterol

Através da formação de placas, o colesterol LDL pode estreitar suas artérias e torná-las inflexíveis. É por isso que é benéfico reduzir ácidos graxos saturados em sua dieta. Enquanto dietas com baixo teor de fibras aumentam o risco de hipertensão, grãos integrais, frutas e vegetais podem protegê-lo do distúrbio.

Obesidade

Pesquisadores ainda estão trabalhando nos mecanismos pelos quais a obesidade induz hipertensão. Segundo uma teoria, a obesidade pode superativar o sistema nervoso simpático para causar reabsorção de sódio dos rins e contrair seus vasos sanguíneos. A obesidade pode aumentar o risco de diabetes e colesterol ruim. Inatividade física, frequentemente correlacionada com obesidade, também está associada à hipertensão.

Cafeína

Um estudo do grupo do Dr. Lovallo, publicado em Hypertension em julho de 2000, apoia que a cafeína, presente no café e chá, pode elevar a pressão arterial, especialmente em indivíduos com risco aumentado de hipertensão.

Doença

Quando os rins se tornam menos eficientes na excreção de sódio e água, hipertensão pode resultar. E para piorar, hipertensão, quando não tratada, pode ferir ainda mais seus rins. Doença renal também pode aumentar os níveis de colesterol LDL no seu sangue. Diabetes também pode contribuir para hipertensão renal.

Genética

Certas populações, incluindo afro-americanos, têm maiores chances de serem afetadas por hipertensão. Além disso, se seus familiares sofreram de hipertensão ou doenças cardíacas, você pode precisar ser mais vigilante sobre sua pressão arterial.