Como reduzir a pressão arterial rapidamente

pressão alta crônica é também conhecida como hipertensão e às vezes é uma condição fatal. Quando sua pressão arterial é muito alta devido a uma preocupação médica , altos níveis de stress, ou por outras razões , pode ser prescrito um medicamento que pode ajudar. No entanto , estes medicamentos nem sempre funcionam para todos e pode não funcionar tão rapidamente quanto você gostaria. Existem algumas medidas relativamente simples que você pode tomar para reduzir rapidamente a sua pressão arterial naturalmente. Coisas que você precisa
Água
alimentos ricos em potássio
chocolate escuro
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respiração profundamente. Porque a pressão arterial elevada pode ser agravada pelo estresse, tomando um momento para parar o que está fazendo e se concentrar em tomar respirações longas , lentas e controladas , você pode reduzir seu nível de estresse e, posteriormente, fazer a sua pressão arterial. Feche seus olhos e pense em cada inspirar e expirar como você conte lentamente até 10.
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Beba um copo de água. Se você está desidratado , a sua pressão arterial vai estar em alta . De fato, ser desidratado em uma base contínua pode realmente causar pressão arterial elevada. No momento em que você realmente tem a sensação de sede , o seu corpo já está em um estado leve de desidratação. o menor pressão arterial , beber um copo de água . Para manter a sua pressão arterial para baixo , não se esqueça de beber água regularmente para assegurar que você está adequadamente hidratado .
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começar. Qualquer forma de exercício vai naturalmente reduzir a pressão arterial . Mesmo algo tão simples como uma caminhada rápida pode fazer maravilhas para , naturalmente, reduzindo a pressão arterial. Assim também uma corrida , andar de bicicleta ou qualquer outra forma ou esforço físico. Porque uma causa comum de pressão alta é ter muito peso corporal, exercício físico regular pode ajudar a melhorar a sua condição de pressão arterial, bem como ajudá-lo a perder peso extra.
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Obter potássio suficiente. Outra vitamina que é comprovada para reduzir a pressão arterial é o potássio . Este nutriente vai trabalhar para manter seus eletrólitos na ordem correta para que seu coração vai funcionar no seu melhor . Se você é baixo em potássio, a sua pressão arterial aumenta. Há suplementos vitamínicos que você pode tomar para obter a quantidade recomendada, mas é melhor para obter o potássio a partir de alimentos, como bananas , beterraba, salmão , passas , cenoura e suco de laranja.
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Dê uma morder de chocolate. O chocolate escuro permite que os vasos sanguíneos em seu corpo para abrir mais plenamente , fazendo com que a sua pressão arterial a cair. É os antioxidantes que são encontrados no chocolate escuro que causam este efeito . Certifique-se de que o chocolate é composto de pelo menos 70 por cento de cacau . Você só precisa comer uma pequena quantidade de colher os frutos , ea indulgência vai ajudar o seu coração.