Como baixar a pressão arterial rápido

Hipertensão , pressão alta , é uma doença que afeta muitas pessoas . Esta doença faz com que seu coração e artérias que trabalhar duro extra . A pressão arterial aumenta quando o sangue começa a forçar muito contra as paredes das artérias. A hipertensão também é conhecido como o " assassino silencioso", porque os sintomas são muito leves ou inexistentes. Se a pressão do sangue fica muito alta , pode ser uma situação de risco de vida , se não tratada. Há maneiras de baixar a pressão arterial em tempo hábil . Instruções
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eliminar e reduzir o estresse . Quando uma pessoa se sente estressado, seus vasos sanguíneos se contraem , fazendo com que a pressão arterial aumente. Tente encontrar maneiras de relaxar , tais como a obtenção de uma massagem, meditação , leitura, sentado na praia , ou até mesmo uma soneca ocasional poderia fazer o truque.
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Manter uma dieta saudável e reduzir a ingestão de sódio . Leia os rótulos dos alimentos e optar por alimentos que são baixos em sódio. Comer alimentos ricos em cálcio vai permitir que o corpo absorver mais potássio. O potássio ajuda a equilibrar a quantidade de sódio em seu corpo , que reage com os rins e reduz a pressão arterial .
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Tome a sua medicação na hora por dia, se você foi diagnosticado com hipertensão. Medicamentos para a tensão arterial são chamados de medicamentos de manutenção , porque você tem que tomá-lo diariamente para manter ou manter a pressão arterial sob controle. Falta ou pular doses completamente não é uma boa idéia. Isso faz com que seu coração se torne sobrecarregado, e, eventualmente, o coração fica mais fraco .
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Exercício muitas vezes para ajudar a baixar a pressão arterial . O exercício ajuda a prevenir o acúmulo de placas nas artérias. Nossos vasos sanguíneos contêm uma substância chamada óxido nítrico, que é estimulada quando nos exercitamos . O óxido nítrico ajuda a manter os vasos sanguíneos abertos . Os (abertos) os vasos sanguíneos mais dilatados , menor a pressão arterial.
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Reduza o consumo de álcool. Consumo excessivo de álcool interfere com o fluxo de sangue de e para o coração , fazendo-a trabalhar duro extra . Se você reduzir a ingestão de álcool , a sua pressão arterial também vai diminuir.